美健week スケジュール
美健week スケジュール
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腸が喜ぶものをさっと作れたら、、、
美健weekは
お料理レッスンからはじまります！
美健week初日に美健食のお料理レッスンを開催！
一週間分の美健食とスイーツBOXをお受け取り。
消化に使われるエネルギーは膨大。
だから、ちょっと胃腸にもお休みを。
2日目はファスティング。
終日水分のみでつかれた胃腸をいたわります。
腸内環境を整える物だけを食べる
美健week！
スイーツだって食べられるから
ストレスフリー！
３日目からは美健食を選んで食べて楽しみます。
４日目からは１日１回（１０時or１５時）美健スイーツをつまんでOK！
ファスティング中は・・・
・激しい運動は厳禁。ゆっくり休みましょう
・好きな音楽や映画でリラックス、お散歩もおすすめ！
・どうしても食べたくなったら、ハーブティーなどを飲んで深呼吸
３日目以降は・・・
・美健食から気分に合わせておかずやスープを楽しみましょう
・玄米はよく噛んで
・夕食は、２０時までに
・パン・白砂糖・お肉・お魚・お酒はちょっとお休み
お腹がすいてふらふらしたら・・・
無理は禁物。スイーツや玄米をつまんでOK！
不安なときは・・・
医師も在籍するサポートグループにどんどん質問、相談してOK！
＝医師が監修、料理研究家が作る＝
腸が喜ぶ美味しい食事とスイーツ
無理なく、美味しく、健康になれる美健week
監修 : 松嶋 大
医師(なないろのとびら診療所 所⻑)
健康は腸が大切と言われて久しいですが、いくら腸に良い食べ物と言っても美味しくないと⻑続きしません。
そこで美味しいと健康を両立し、⻑続きするようなメニューを監修しました。
料理講師 : 荒屋 亜紀子
料理研究家(あらや食堂 店主)
カロリーや低糖質、高タンパク質など「数字」を意識するのはもちろん大切ですが、まずは「美味しい!」が先に来なくちゃ!
美味しく楽しく続けていけるようなメニュー作りをしていきます。
アンバサダー : 六串しずか
モデル、タレント
健康でこそ美しい肌・髪・身体などが 作られると思います。 また腸が元気だと心も身体も ハッピーになれると体感しています。
美健 weekで一緒に健康で美しい自分を 手に入れましょう!
サービス内容
サービス内容
ー美健weekに含まれるものー
美健食お料理レッスン１回付
美健食お料理レッスン１回付
・自分で1品＋先生の９品デモンストレーション
・１０品分のレシピ
＊オンラインコースをお申し込みの方は、ライブ配信でご視聴いただけます。
美健食１週間分
初日の夕方～７日目までの1日２食、
全１２食分の食事（冷凍でお渡し）
＊初日の朝と断食日の食事は含まれません。
＊オンラインの方は、冷凍便での発送となります。
美健スイーツBOX
グルテンフリーで白砂糖不使用。
ヘルシーなヴィーガンスイーツの詰め合わせ！
Facebookの非公開グループへご招待
・美健week期間中は専用のグループページでサポート。医師にも相談できるから安心！
・お料理レッスンの様子もこちらで繰り返しご視聴いただけます。
◇料 金
対面レッスン ￥10,000（税込）オンラインライブレッスン ￥12,000（税込）※美健食とビーガンスイーツboxの送料含む◇お申込み方法
こちらの お申込みフォーム から必要事項をご記入の上、送信してください。◇お支払い方法
指定口座へ事前振込◇キャンセルポリシー
１週間分のお食事を準備する都合上、お申し込み後にキャンセルされた場合は、以下の通りキャンセル料をいただきます。なお、お振込に係る手数料については、お客様にご負担いただきますのであらかじめご了承くださいますようお願いします。１週間前まで：料金の５０％ ３日前まで ：料金の７０％ 前日及び当日：料金の１００％
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